A teoria do treinamento de Arthur Lydiard

Os anos 50 e 60 houve grande desenvolvimento nos métodos de treinamento de corridas de média e longa distância partindo do treino intervalado criado por Woldemar Gerschller e popularizado por Zatopek. Arthur Lydiard, nos anos 60 foi outro treinador bem sucedido que procurou extrair o que cada método, de longa duração e intervalados, tinham de melhor e procurou mesclar os dois. Ganhou destaque quando nas Olimpíadas de Roma em 1960 dois de seus atletas, Peter Snell e Murray Halberg, ganharam medalhas de ouro no mesmo dia. Arthur dividia os treinos de acordo com as temporadas de competição de seu país cuja base eram os treinos de Cross Country com muitas subidas e descidas em terrenos irregulares. A principal diferença nos treinos intervalados em pista é que não usava as pausas que tradicionalmente conhecemos com tiros de “X” metros por “X” tempo de descanso. Para ele isso não dava resultado e preferia uma mistura de velocidade pura com velocidade prolongada e longas distâncias. Hoje, os melhores do mundo, os quenianos, adotam como base do treinamento longas distâncias em Fartleck em terrenos acidentados com muitas subidas e descidas com velocidade pura sem metragem e/ou tempos definidos nos tiros e pausas sempre ativas. Ou seja, não tem regra fixa. Corre na máxima velocidade até cansar e dá uma leve pausa trotando só para dar uma respirada. Eles treinam todos juntos e vão se revezando lá na frente quem está menos esgotado puxando a tropa. Não significa de forma nenhuma que o Intervalado tradicional acabou. Não é isso. Ainda é um dos bons métodos para aumentar o VO2 máximo. Vamos falar sobre isso depois. Arthur defendia a velocidade pura desde que fosse do início ao fim de uma corrida. Sair forte e morrer no meio do caminho não adianta nada.

Literatura Sugerida:

DE ALMEIDA, Helio Franklin Rodrigues; DE ALMEIDA, Dulcenira Coutinho Magalhães;

GOMES, Antonio Carlos. Uma ótica evolutiva do treinamento desportivo através da história. Rev. Treinamento Desport, v. 1972, p. 40-52, 2000.