Menos alunos para cada professor dá mais resultado

Um interessante estudo conduzido na Universidade de Brasília pelo Prof. Dr. Paulo Gentil mostrou que a supervisão profissional a menos alunos na mesma hora dá melhores resultados. Mais de 100 homens foram selecionados com intuito de verificar a eficácia de treinamento resistido sob ALTA supervisão profissional e BAIXA supervisão profissional. Antes que me interprete mau, não se trata da competência do profissional de Educação Física e sim o resultado de um profissional ser responsável por 20/25 alunos ao mesmo tempo (supervisão baixa) comparado com 3/5 alunos ao mesmo tempo (supervisão alta). Os dois grupos de alunos realizaram exatamente o mesmo treino, os mesmos exercícios, as mesmas séries, as mesmas repetições e os mesmos intervalos na mesma hora do dia. Ou seja, o “mesmo tudo” como costumo dizer. O resultado foi o óbvio. O grupo de supervisão alta (3/5 alunos) obteve melhores resultados e o grupo de supervisão baixa (20/25 alunos) nem força nos membros inferiores ganhou. Como assim? Eles não realizaram o mesmo treino? Sim. Acontece, que de modo geral, se o seu professor não estiver de olho o tempo todo em você aquele exercício que não gosta de fazer, você vai acabar enrolando. Já fez? Já! Fez nada! Enrolou e não ganhou nada com isso. Quando as academias reabrirem com novas regras de distanciamento social muito provavelmente cada profissional poderá estar responsável por menos alunos ao mesmo tempo. Como citei no “post” anterior as academias precisam mudar o foco como serviço ESSENCIAL. Academias salvam vidas na saúde preventiva! Menos pessoas ficam doentes! Menos pessoas precisam ir para as filas dos hospitais! Nas regras de flexibilização não entra na minha cabeça academias serem vistas como local de aglomeração e não como local de SAÚDE PREVENTIVA! Fala sério! Onde você tem mais chance de se contaminar com a C-19? No mercado ou na academia? Portanto, academia é SERVIÇO ESSENCIAL. Prof. Moraes   

Literatura Sugerida: GENTIL, Paulo; BOTTARO, Martim. Influência da taxa de supervisão nas adaptações musculares ao treinamento resistido em indivíduos não treinados. O Journal of Strength & Conditioning Research , v. 24, n. 3, p. 639-643, 2010.

PAPO RETO – Em Petrópolis o número de RECUPERADOS MAIS NEGATIVOS continua crescendo, mas o vírus CONTINUA CIRCULANDO. A flexibilização é necessária porque tem muita gente que precisa trabalhar, muitos perderam o emprego, mas NÃO É FESTA. No Brasil o número de curados também aumenta muito. São mais de 852.000. Número representa mais da metade do total de casos acumulados. Vamos todos juntos fazer a nossa parte que dá certo. Sair na rua com a máscara no queixo, só tapando a boca ou sem ela depois não adianta culpar os governantes.