Mês do Idoso: novo perfil da terceira idade é ativo e busca melhor qualidade de vida

Dia do Idoso foi comemorado no dia 1º de outubro

Foi-se o tempo em que a pessoa idosa sofria limitações. Nos dias atuais, elas são vistas nos parques, correndo; nas academias, praticando atividades físicas e, nas faculdades, estudando. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), entre 2021 e 2021, a parcela de pessoas com 60 anos ou mais saltou de 11,3% para 14,7% da população. Em números absolutos, esse grupo etário passou de 22,3 milhões para 31,2 milhões, crescendo 39,8% no período.

Em Petrópolis, as redes da Academia Körper – Itaipava, Itamarati, Centro e Bingen – têm verificado um expressivo crescimento na procura pela atividade física por parte de pessoas idosas, com idades a partir de 60 anos. Esse aumento ficou ainda mais evidente durante a pandemia de covid-19, quando as academias reabriram as portas em julho de 2020, após quatro meses fechadas, e o público optou por retornar aos centros fitness em busca de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, proporcionados pelos exercícios físicos. Desde então, as quatro unidades da rede, juntas, registraram um crescimento de 38% do público idoso ativo, que frequenta diariamente o espaço.

A profissional de Educação Física da Körper, Tatiane Sarruf, explica que, na terceira idade, como parte natural do processo de envelhecimento, há uma diminuição considerável das capacidades físicas, morfológicas, fisiológicas e psicológicas, fazendo com que muitas doenças se manifestam com mais frequência nessa fase. Como exemplo, ela cita a perda de massa muscular, diminuição de força, redução do débito cardíaco – fluxo sanguíneo produzido pelo coração a cada batimento – e redução nas funções vitais do pulmão, elevação da pressão arterial, entre outras.

É fato que a atividade física beneficia todas as idades, mas na terceira idade os benefícios são ainda maiores, Tatiane ressalta que, com a prática da atividade física, tão fundamental nessa fase da vida, como em qualquer outra, o indivíduo garante aumento de massa muscular, resultando no ganho de força, melhora na coordenação motora, equilíbrio, entre outros benefícios.

“A atividade física na terceira idade garante, ainda, maior independência na realização das atividades do dia a dia. Ela confere também a manutenção e/ou aumento da densidade óssea, controle de peso e diminuição da gordura corporal, consequentemente controlando a pressão arterial. Ou seja, o exercício físico é fundamental para um envelhecimento saudável.”, destaca Tatiane.

Referência no quesito perfil ativo em Petrópolis

Sr. Nonô é referência no esporte na cidade e um exemplo de atleta no quesito saúde e bem-estar. Aos 87 anos, ele já garantiu centenas de medalhas e é reconhecido por onde passa. O motivo de tanta disposição, ele atribui à atividade física, que já pratica há longos anos.

“O maior benefício para os idosos que praticam atividade física é chegar a uma determinada idade, como eu cheguei aos 87 anos, sem tomar remédio contínuo. Eu, por exemplo, aos 87 anos, me sinto uma pessoa feliz praticando esporte. Isso para mim é o benefício que você consegue atingir praticando atividade física.”, conta o atleta.

Sr. Nonô ainda acrescenta que aconselha qualquer um começar a atividade física na terceira idade, porque os benefícios são muitos. Além dele, a esposa, carinhosamente chamada de Dona Verinha, também é praticante da corrida urbana. Juntos, o casal esbanja saúde pelas ruas petropolitanas.

Mente sã, corpo são

Além do corpo, exercitar a mente também é fundamental para um envelhecimento saudável. Exemplo disso é o Sr. Elias, aluno e funcionário da Estácio Petrópolis. O universitário ingressou na primeira graduação, Direito, aos 47 anos e, hoje, aos 65, está cursando Psicologia.

Com poucos alunos de sua faixa etária na turma, Elias conta que estudar serve como função social, pois mantém a mente atualizada. “O convívio com os jovens me faz bem”, diz.

E ele não pretende parar por aí. Após a conclusão da graduação em Psicologia, ele conta que deseja ingressar em uma pós-graduação na mesma área. Para ele, o mais importante é estudar e utilizar o aprendizado obtido para ajudar às pessoas.