Notícias do Corpo: correr ou não com máscara?

Quanto mais se explica mais dúvidas aparecem por conta dos “achismos”. Correr ou não de máscara? Primeiro ponto. É sempre seguir as recomendações de distanciamento social dos órgãos de saúde da SUA região. Isso porque cada cidade está vivendo uma situação diferente. Se a sua estiver em Lock Down, esquece! Não pode sair para correr. Onde estiver liberado, correr de máscara pode ser improdutivo, primeiro porque as de pano ou as descartáveis ficam úmidas podendo perder o sua eficácia. Isso está na literatura. As com filtros colocam o corredor em situação de hipoxemia e caso o corredor esteja infectado assintomático não é uma “boa” ficar reinalando aquele ar residual que fica ali dentro da máscara. A própria OMS recomenda que as pessoas saiam para fazer exercício físico desde que, siga as regras de distanciamento social. Então, o que sobra para o corredor fazer o seu exercício é ir para locais o mais isolado possível ou em horários com quase ninguém na rua se quiser correr sem a máscara. NÃO É DEIXÁ-LA EM CASA! É levá-la deixando bem disponível no pescoço para colocá-la e tirá-la ao cruzar por outra pessoa. Tem um estudo holandês citando que uma pessoa andando deixa um rastro de gotículas por 4 a 5 metros. Correndo 10 metros e pedalando 20 metros. Só que, esse estudo ainda está sendo contestado. Partindo do princípio que no caso da corrida, qualquer máscara, caras ou baratas, tem o mesmo efeito e você só precisa proteger a boca e nariz. Tirar o colocá-la conforme a necessidade, até um pano amarrado no rosto tipo “cowboy” serve. Você abaixa e levanta a máscara com facilidade. Nesse caso a bandana tem sido uma ótima solução. Vai com ela no pescoço levanta e abaixa com facilidade e está protegendo com pano nariz e boca do mesmo jeito que máscara de pano. Agora, se você vai correr onde fatalmente vai ter mais gente por perto, não tem jeito. Corra com máscara e trate de se adaptar a ela, seja ela qual for. “Cautela e canja de galinha não fazem mal a ninguém”. Eu até corri de máscara na esteira. Confesso que é muito ruim, mas caminhar em passos rápidos dá para fazer sem grandes sacrifícios. Vale lembrar: O ar INSPIRADO contém cerca de 20% de oxigênio e apenas 0,04% de gás carbônico. O ar EXPIRADO contém ainda 16% de oxigênio e 4,6% de gás carbônico. Portanto, quem alega que a máscara a gente “SÓ” respira gás carbônico retido dentro dela está equivocado. 

Literatura Sugerida: Exercising outdoors with a facial mask – Disponível em: https://www.nytimes.com/2020/04/10/well/move/coronavirus-exercise-outdoors-mask-running-cycling.html#commentsContainer