Notícias do corpo: termogênico sem critério pode ser tiro no pé

O que não falta é gente querendo descobrir uma fórmula mágica para correr mais e melhor ou emagrecer mais rápido sem nenhum esforço. Entre os suplementos preferidos estão os termogênicos. Em teoria, têm a função de aumentar a produção de calor elevando o metabolismo podendo assim ajudar no emagrecimento. Será? Um estudo conduzido por  Bergstrom HC (2014) e colaboradores publicado no conceituado Journal of Strength and Conditioning Research concluiu que suplemento termogênico comparado com placebo combinado com exercício físico aumentou em “12 calorias” a taxa metabólica, quase nada a função cardiovascular e nada nas respostas da relação de troca respiratória. Sabe quanto é 12 calorias? Nada! E mais… Oliveira “et al” (2017) em estudo transversal com praticantes de atividades físicas em Fortaleza CE, entre os efeitos colaterais mais citados foram: Insônia (40%), agitação (38,%), sudorese (36%),  tremor nas mãos (22%) e aumento da temperatura corporal (22%). Não são poucos que cometem esse e outros erros. Como tenho exaustivamente falado aqui, suplementos não são inofensivos. Os termogênicos, em princípio, tem restrições a quem tem cardiopatias como arritmias, hipertensão entre outras. Em redes sociais vemos relatos de corredores e praticantes de musculação que usaram termogênicos sem nenhum critério e passaram muito mal, alguns precisando de internação hospitalar. Ou seja, um “tiro no pé”. Prescrição de suplementos é atribuição de médicos especialistas e/ou nutricionistas. Você pode precisar ou não. Ah! Seu professor pode prescrever desde que tenha formação em Nutrição. Prof. MoraesLiteratura Sugerida: 1) OLIVEIRA, et all – Consumo de suplementos termogênicos e seus efeitos adversos por clientes de uma loja de Nutrição Esportiva de Fortaleza-CE. RBNE – Revista Brasileira de Nutrição Esportiva (2017). 2) Bergstrom et all. Metabolic, cardiovascular, and perceptual responses to a thermogenic nutritional supplement at rest, during exercise, and recovery in men. J Strength Cond (2014).