Notícias do Corpo: Você não vai querer se lesionar justamente agora

É certo que algumas corridas importantes já estão sendo anunciadas como a Meia Maratona e a Maratona do Rio de Janeiro, entre outras pelo Brasil afora, seguindo os protocolos de segurança. O primeiro deles é que só poderão se inscrever vacinados com as duas doses ou dose única. Como já acontece no exterior, todos, mesmo vacinados, terão que largar com máscara, ser dispensado do uso delas durante o percurso e na chegada recolocar a máscara.

Claro, estamos todos ávidos pela volta das corridas e isso pode levar alguns corredores se afobarem em treinar demais, passando dos limites pulando etapas de evolução. Nessa hora, a ordem é: prudência acima de tudo. É seguir a orientação de seus treinadores. Não são pouco os corredores que seguem planilhas de outros corredores e/ou imprime qualquer uma na Internet. Um dos princípios mais antigos da Educação Física é o da especificidade. Cada corredor é único. Não são poucos os corredores que se lesionam por não ouvir o corpo. Eu sei que é assim. Eu também já cometi muitos erros de passar dos limites. Nunca é demais lembrar que lesões ocorrem por mudanças bruscas na quilometragem semanal e/ou intensidade. São raras as lesões de corredores que ocorrem sem aviso prévio porque não é um esporte de contato físico. Correr com dor não é normal. Não são poucos os corredores que NÃO pensam assim… Ficamos mais de um ano e meio sem competições. Não faz sentido agora se lesionar por imprudência e ficar mais um “tempão” sem correr.

Prof. Moraes