Sem pânico

• Sem pânico. Baixe a ansiedade. • Não grude na TV todo o tempo. Aumenta a ansiedade. • Não mergulhe nas notícias pelo celular o tempo todo. • Escolha no máximo dois, dos muitos jornais do dia para se atualizar. • Mesmo que não goste, use fontes de jornalismo tradicional e profissional. Estão prestando grande serviço. • Quando chegar algo no zap que não saiu em lugar nenhum, provavelmente é fake news. Há sites especializados em desmascará-las, como o “boatos. org”. • Saia à rua somente se indispensável. Pense nos outros. • Lave as mãos com água e sabão. Da maneira correta. • Quando na rua, se não tiver água e sabão, use álcool gel. • Não use álcool gel caseiro. É ineficaz e perigoso. • Evite tocar olhos, nariz e boca. Você já sabe. • Tenha sempre lenço de papel ou papel higiênico para conter espirros e tosse. • Se não der, siga o protocolo de tossir ou espirrar no antebraço. • Ao consumir, reveze comprar entre empresas às quais já acostumado, e os serviços de autônomos e microempresários. A crise virá forte para eles. • Se puder, dispense a empregada para o isolamento, mantendo seu salário. • Economize. Economize. Economize. • Com mais tempo, aproveite para arrumar aquele armário, ler, escrever, consertar uma parede, brincar com as crianças, dar aquele telefonema sempre adiado. • Se já pensou escrever um livro, uma história, a hora é esta. • Ore pelos profissionais de saúde. • Ore também pelos profissionais de segurança pública, trabalhadores em empresas de fornecimento de água e luz, e das farmácias, supermercados, transporte público e postos de gasolina. • Ore pelos desempregados e por aqueles que, mesmo nessa crise, se não saírem para trabalhar, não comerão. • Peça a Deus sabedoria para os gestores da crise (Deixe birras políticas de lado, por ora, embora seja bom combater maus exemplos de líderes irresponsáveis!). • Não se apavore quando números negativos aumentarem. Está previsto. Mantenha a calma e se cuide. • Não se deprima. É uma situação mundial. Não é algo contra você. • Quando falar com alguém pelo celular, faça chamadas em vídeo. Ajuda a manter o ânimo, mais do que só a voz. • Paciência com as crianças. Muitas estão ficando ansiosas. Acalme-se para acalmá-las. O vídeo do dedinho de sabão na bacia de água com orégano ajuda muito. • Organize agenda de atividades para a criança, que inclua exercícios escolares, brincadeiras, tarefas de auxílio na casa, livros e vídeos. • A internet vai ficar mais lenta. Tenha paciência. • Você que é cristão, marque uma “live” com os irmãos da sua igreja, ou faça chamadas em vídeo. Orem e cantem juntos. • Isso vale para quem tem outros grupos de crença e convívio. • Se você está fora da faixa de risco, com todas as precauções, tente ajudar alguém. • Pense sobre o futuro. Precisaremos rever muitas coisas. Muita gente em quem você confiou para te liderar não está se mostrando à altura da crise. • Cante. É remédio. Espanta os males, você sabe. • Cante “O que é, O que é” do Gonzaguinha (“Viver e não ter a vergonha de ser feliz”). Se conhecer, cante também o hino que diz “Vindo sombras escuras nos caminhos teus, oh não te desanimes, cante um hino a Deus”. • Decore um salmo bíblico. Sugiro os Salmos 46 e 91, pra começar. Decore um poema, com palavras positivas. Mário Quintana tem vários. • Exercite seu corpo. Caminhe diariamente nem que seja dentro de casa, faça alongamentos, abdominais. Crie uma rotina e siga. • Faça a sua parte. 

• Coragem! denilsoncdearaujo.blogspot.com.