Tênis com placa de carbono pode lesionar

Os tênis com placa de carbono, já comentei aqui, não são para todos os corredores. Em primeiro lugar é uma tecnologia que exige adaptação, porque muda a mecânica do movimento. A placa funciona como uma catapulta do médio pé para a frente. Ou seja, você precisa estar em velocidade máxima pisando no meio do pé inclinando ligeiramente o corpo para frente.

Do calcanhar ao meio do pé a placa não influencia em nada. O uso regular desses tênis pode gerar lesões. Foi a conclusão de um estudo com corredores que tiveram fratura por estresse por conta do uso de tênis com essa tecnologia Temford et all. (2023).

Eis a questão: será que os tênis com placa de carbono são para todos nós mortais? Parece que não. Vejamos os pontos positivos e negativos.

POSITIVOS. 1) Benefício mecânico – É bom lembrar que não têm a mesma flexibilidade dos tênis comuns. Você não consegue dobrá-lo levando a frente dele ao calcanhar. Essa rigidez é que move o corpo para frente a partir do médio pé fazendo uma alavanca aumentando a distância da fase de vôo na corrida. 2) Internamente, junto com a placa, usam uma espuma reativa que absorve o impacto e devolve a ação motora como uma mola te empurrando para frente. Por isso são mais altos (drop). 3) Os tênis de placa são muito leves. 4) Psicológico – Você pode “achar” que por estar correndo com um tênis com placa já está correndo como um campeão.

NEGATIVOS. 1) Preço – São muito caros e não cabem na maioria dos bolsos do corredor (a). 2) Estabilidade – Os tênis têm menos estabilidade lateral com maior risco de torção de tornozelo. 3) Essa falta de estabilidade, leveza e responsibilidade acaba causando maior estresse na parte inferior da perna. Exige adaptação. 4) Para atletas de alto rendimento está provando que funciona, mas para iniciantes parece não ser a melhor idéia. O tênis não corre sozinho.

Conclusão – O tênis com placa oferece grande vantagem para atletas de alta performance. Para corredores recreativos pode gerar lesões sérias. Pode não ser para você. Para mim eu sei que não é. E você? Usa tênis com placa? Como está sendo sua experiência?

Literatura Sugerida: 1) DE BRUM, Rodrigo do Amaral et al. A influência dos Tênis de Corrida na Economia de Corrida e Performance de Corredores de Longa Distância (2022). 2) Tenford, Adam et all. Bone Stress Injures In Runners Using Carbon Fiber Plate Footwear (2023).