Tentar melhorar na última semana pode dar tudo errado

Corredores e corredoras temos limites de performance fisiológico a serem alcançados. Isso depende da qualidade do treinamento compatível com o sexo, experiência, número de lesões e a idade. Esse limite vai aumentando durante as idades entre 20 e 35 anos. Essa é a razão principal das premiações serem divididas em faixas etárias de 5 em 5 anos.

Perseguir esses objetivos, até certo ponto, é saudável desde que: Em primeiro lugar, o recorde pessoal seja viável definidos em testes de campo e/ou laboratório. Em segundo lugar, o corredor (a) precisa estar emocionalmente bem equilibrado (a). Estresse de trabalho ou familiar interferem nesses objetivos. Pois bem. Durante as fases de treinamento planejado, quando não conseguem atingir a meta, não é na última semana que vão conseguir. Tenho visto corredores (as) se desesperando tentando melhorar mais um pouquinho na semana que antecede a prova escolhida. Não chegou lá? Relaxa! É para isso que serve o repouso ativo ou polimento na última semana. O que tinha de ser feito já fez. Tentar buscar mais alguns segundos na última semana pode dar tudo errado.