Treine o Físico e também o emocional

Desde os primórdios tempos já se sabe que o ser humano não é apenas um corpo físico e sim social mental e espiritual. Sendo assim, qualquer treinador deve dominar não só os métodos de treinamento físico como ter a capacidade de ouvir e orientar seus alunos/atletas na parte psicológica quando necessário na falta de um psicólogo esportivo que seria o ideal. Claro está que cada modificação fisiológica, resultado de treinamento bem orientado, é acompanhado de um estado mental e emocional favorável e vice-versa. Um corredor passando por um bom momento nos treinamentos o estado mental melhora muito. Entretanto, se algo extra treino aconteça que mexa com o emocional que provoque tristeza (doença de parente próximo, desavença conjugal e etc.) o desempenho físico tende a piorar também. A famosa frase “Mens Sana in Corpo Sano” do poeta romano Juvenal 509 a.C. – 27 a.C. revela bem isso assim como os gregos pregavam que a inteligência e a habilidade só podem funcionar se o corpo estiver sadio e forte. Na Grécia antiga a definição de treinador ideal era citado como uma espécie de psicólogo além da capacidade de prescrever o exercício certo para o atleta certo. O treino ideal estímulo x recuperação já era descrito por Flavius Philostratus (170-245 a.C.) no “Manual para o treinamento ginástico”. Hoje, nós corredores sabemos como isso é importante. O momento atual de pandemia diante de tantas incertezas muitos corredores (as) não estão treinando como gostariam o que pode estar afetando o emocional. Quando temos uma lesão dói mais na alma do que no corpo. A melhora do emocional através da corrida ou qualquer atividade física regular bem orientada fica mais evidente nos obesos, diabéticos, cardiopatas ou simplesmente quem superou o sedentarismo recentemente. Atualmente que não podemos correr em grupo ou mesmo competir em provas regulares a parte emocional precisa ser mais forte para calçar o tênis e sair para correr. Depois, fica mais fácil. Ninguém se arrepende de ter saído para correr ou fazer exercício físico. O relatório de 7 de abril de 1948 da  O.M.S. (Organização Mundial de Saúde) define saúde como “completo bem estar físico social e mental”. Se hoje não temos muito o social, treine o físico para melhorar o emocional; mantenha o emocional em alta para melhorar o físico. Simples, não? Pode não ser tão simples assim… 

Literatura Sugerida: Samulski, D. (2009). Psicologia do Esporte: conceitos e novas perspectivas. Barueri: Manole.