Você corre mancando?

No meu treinamento de domingo na Barão do Rio Branco, me chamou a atenção corredores correndo mancando. Ou seja, correndo com dor e/ou lesão que ainda não curou. Não é incomum vermos corredores mancando por estar com algum problema na perna. Não é uma boa prática. Não está poupando a perna machucada e está sobrecarregando a perna boa que poderá lesionar também. As lesões quase sempre ocorrem por aumento brusco da intensidade, da quilometragem semanal ou as duas ao mesmo tempo. Lembram quando falei que é uma boa prática anotar seus treinos? Isso vale também para as lesões. Quando aconteceu, que treino estava fazendo, que parte do corpo e/ou grupo muscular, qual foi a solução e/ou o tratamento feito e quanto tempo levou para curar. Precisou ser medicado? Que medicamento tomou? Sabe o porquê disso? Parece uma chatice ou coisa boba, mas quando acontece de novo, se precisar de atendimento médico, quanto mais informações levar ao consultório melhor para um diagnóstico preciso. Correr com dor persistente NÃO é normal. NÃO é sinônimo de determinação nem muito menos de superação. Parar um ou dois dias por causa de uma dor diferente na panturrilha, por exemplo, e ela sumir, é melhor do que insistir e depois ficar parado semanas ou até meses. Toda lesão tem que curar direito.

**Literatura Sugerida: McKean, Kelly A et. all. Musculoskeltal Injury in the Masters Runners. Clinical Journal of Medicine (2006).